Q防便秘蔬菜有哪些

女 2021-04-30

描述：

我最近一直出现便秘的疾病，自己担心经常便秘对身体不好，所以我想咨询一下防便秘蔬菜有哪些？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

防止便秘的蔬菜有青椒、韭菜、芹菜、芦笋、白萝卜等。
这些食物富含丰富的食物纤维，能够促进胃肠蠕动，从而缓解便秘的情况。除此之外还可以多吃一些水果，比如：香蕉、苹果、猕猴桃等，这些水果里面含有丰富的维生素，也能够改善便秘的情况。平常还需要适当的多参加一些体育运动，多喝一些白开水，也能一定程度上缓解便秘的情况。
便秘一直没有好转，建议去医院进行治疗。