Q治疗便秘的蔬菜有哪些

36岁 2021-05-20
描述:

最近我出现了便秘的情况,闺蜜说可以适量的吃些蔬菜来缓解,所以想了解治疗便秘的蔬菜有哪些?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

治疗便秘的蔬菜有韭菜、卷心菜等。

韭菜中的粗纤维较为丰富,不被胃肠道消化或吸收,可以增加大便的体积,减少便秘,而卷心菜可以减少便秘,还能增加食欲。还可以适量的吃鲜空心菜、苋菜、菠菜等,水分以及粗纤维含量高的蔬菜。

便秘的时候还可以在腹部做顺时针按摩,促进肠道的蠕动,促进排便的同时还能起到防便秘的效果。

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