Q治疗便秘的蔬菜有哪些

男 2021-05-20

描述：

最近我出现了便秘的情况，闺蜜说可以适量的吃些蔬菜来缓解，所以想了解治疗便秘的蔬菜有哪些？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

治疗便秘的蔬菜有韭菜、卷心菜等。
韭菜中的粗纤维较为丰富，不被胃肠道消化或吸收，可以增加大便的体积，减少便秘，而卷心菜可以减少便秘，还能增加食欲。还可以适量的吃鲜空心菜、苋菜、菠菜等，水分以及粗纤维含量高的蔬菜。
便秘的时候还可以在腹部做顺时针按摩，促进肠道的蠕动，促进排便的同时还能起到防便秘的效果。