最近我出现了便秘的情况,闺蜜说可以适量的吃些蔬菜来缓解,所以想了解治疗便秘的蔬菜有哪些?
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治疗便秘的蔬菜有韭菜、卷心菜等。
韭菜中的粗纤维较为丰富,不被胃肠道消化或吸收,可以增加大便的体积,减少便秘,而卷心菜可以减少便秘,还能增加食欲。还可以适量的吃鲜空心菜、苋菜、菠菜等,水分以及粗纤维含量高的蔬菜。
便秘的时候还可以在腹部做顺时针按摩,促进肠道的蠕动,促进排便的同时还能起到防便秘的效果。
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Q便秘吃哪些蔬菜
A便秘可以吃韭菜、西兰花、西红柿、青菜、芹菜、白菜、菠菜等蔬菜。这些蔬菜所含的纤
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A对便秘有帮助的蔬菜可以多吃一些芹菜和韭菜以及白菜等蔬菜,这些蔬菜里面含有丰富的膳
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A治便秘通常可以吃韭菜或者是芹菜。韭菜和芹菜当中含有的粗纤维比较多,能够起到促进
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许吉成 副主任医师