Q对便秘有帮助的蔬菜有哪些

女 2021-08-29

描述：

我这些天出现了便秘的情况，所以想多吃一些蔬菜进行调理，对便秘有帮助的蔬菜有哪些？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

对便秘有帮助的蔬菜可以多吃一些芹菜和韭菜以及白菜等蔬菜，这些蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，通常能够起到促进肠蠕动的作用，有助于改善便秘的现象。
便秘多数是由于胃肠道功能紊乱引起的，也可能是饮食不合理的原因，也可以每天早上喝一些蜂蜜水进行改善。
在日常生活中一定要多喝水，避免吃辛辣刺激性的食物，并且也要多参加户外活动。