Q减肥的人是不是应该多吃碳水化合物

2020-05-21

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减肥的人是不是应该多吃碳水化合物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人不是应该多吃碳水化合物，减肥的时候要控制好身体内的碳水化合物摄入，要少吃一些米饭或者是面制品，还要减少吃马铃薯的次数，减肥的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，还要养成一个定时排便的好习惯，要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上，要做一些机能运动或者是有氧运动。在平时生活中还要做到早睡早起。