Q减肥可以吃鸡腿肉不吃皮吗

2020-05-15

描述：

减肥可以吃鸡腿肉不吃皮吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃鸡腿肉不吃皮的。如果是害怕热量高的话，减肥期间是能够将鸡腿皮去掉，再用清蒸或者是水煮的方式来做鸡腿，这样吃下去就不会有多余的脂肪。而且鸡肉当中的脂肪含量是非常少的，所以可以放心的食用。但是每次饮食不能吃的太多，以免影响减肥的效果。要配合青菜和水果，控制脂肪的摄入量，从而增加饱腹感。还需要多喝些水，将有利于体内的代谢物排出。