Q减肥能吃去皮鸡腿肉吗

2020-05-19

描述：

减肥能吃去皮鸡腿肉吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥能吃去皮鸡腿肉，鸡皮里含有过多的脂肪，将鸡皮去掉，既能摄入足够的营养，也可以减少脂肪和热量的摄入。鸡腿最好选用水煮或清炖，避免用油炸或油煎的方式烹饪，想要减肥需要合理的控制饮食，多吃一些粗纤维的蔬菜，避免吃精加工的糕点，吃饭时细嚼慢咽，避免囫囵吞枣，暴饮暴食。每天再配合半个小时以上的运动量，更容易瘦身。