Q孕期怎么缓解便秘？

女 25岁 2019-07-14

描述：

我闺蜜最近怀孕了，但是这几天莫名其妙的有点便秘，也不敢乱用药，请问孕期怎么缓解便秘？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

孕妇可以适量吃香蕉。香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其含钾量较高。孕妇吃了能有效的防治：便秘由于孕期分泌大量孕激素，导致胃肠蠕动功能减弱；随着孕周增大，子宫会压迫大肠，造成血流不畅，也会减弱胃肠蠕动；孕期高蛋白、高脂肪进食，缺少膳食纤维的摄入，不利于排便，从而引发孕期便秘。香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，可使大便软滑松软，帮助排便。此外，多吃水果和蔬菜，保持愉快的心情，避免过度紧张。怀孕期间，你应该注意饮食调节，适度锻炼。