怀孕初期便秘怎么缓解

孕妇在怀孕初期发生便秘要进行缓解，建议用以下几种方法来进行。
1.建议先要通过饮食和运动的调节来缓解便秘。怀孕早期，子宫增大得还不多，对于盆腔的压迫症状不明显，一般便秘不会很严重。往往是由于怀孕早期，饮食比较少，因此肠道的蠕动减慢，会造成便秘。所以，建议可以适当多吃一些高纤维素的食物，包括粗粮、杂粮，以及含有膳食纤维的蔬菜和水果，这样可以促进肠道的蠕动，从而缓解便秘。
2.如果便秘比较严重，通过饮食的调节不能有所缓解，还可以通过口服乳果糖。乳果糖的作用是使得大便体积膨胀，从而刺激直肠，引起反射性的便意。因此，也可以缓解便秘的症状。