孕期如何缓解便秘

孕妇主要是通过调整饮食、生活护理，缓解便秘的症状。
孕妇在怀孕期间，容易出现便秘的现象，尽量不要服用药物治疗，一般是调整饮食，要少量多餐，避免一次性进食过多。而且应该尽量吃一些富含粗纤维的食物和流质的食物，能够改善便秘的情况。
在早上可以空腹喝一杯温的蜂蜜水或者是白开水，能够起到润肠通便、缓解便秘的作用，但是避免喝得过多，容易引起腹泻。
另外，在便秘以前，可以先温水坐浴，能够缓解便秘带来的不适症状。平时在进食之后，尽量不要立刻坐下，可以适当地活动，例如散步，能够促进胃肠道蠕动。