Q拉伸动作能减肥吗

2020-05-13

描述：

拉伸动作能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

拉伸动作是不可以减肥的，但是可以缓解肌肉的紧张，帮助塑形。减肥最好是选择一些有氧的运动锻炼，比如跳绳、跑步、游泳等等，在短时间内能够消耗大量的脂肪，帮助降低体重。同时在饮食方面要调整饮食结构，要注意晚餐尽量的要少吃或者是不吃，在饮食方面应该多吃一些以低盐、低脂、低糖分为主的食物，需要患者长时间坚持才会有效果。