Q吃粗粮能缓解便秘吗

男 2020-11-05

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吃粗粮能缓解便秘吗

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

粗粮是可以缓解便秘的，粗粮中含有植物纤维比较多，例如高梁、玉米、豆类或者是薯类等，可以补充人体所需要的纤维素，增加大便容积，可以促进肠蠕动，可以缓解便秘。所以如果出现便秘的，尽量要多吃一些粗粮，少吃精细的食物，而且要多喝一些白开水，软化大便，同时也可以喝点蜂蜜水或者是淡盐水等，都可以缓解便秘。如果比较严重时，也要查找一下引起便秘的原因，在对症治疗。