孩子便秘可以适当吃以下粗粮:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、绿豆以及黑米等。
因为这些粗粮中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、多种微量元素以及碳水化合物等成分。能够有效地改善便秘患儿的胃肠道蠕动功能,促进肠道内食物残渣的排泄,改善患儿的消化功能紊乱状态,有助于便秘尽早恢复。
需要家长注意的是,给便秘患儿进食上述粗粮时,要先将粗粮磨成粉后打成泥状或者熬成粥。更容易被便秘患儿的胃肠道吸收,减轻脾胃运化负担,帮助改善便秘患儿的不适症状,提高孩子的生活质量。
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