Q怎么控制饮食能减肥

2020-05-20

描述：

怎么控制饮食能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以制定一个长期的计划表，每天严格按照表上的计划来严格控制饮食，坚决不吃热量高的食物。可以只选择吃对减肥有帮助的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物中只含有少量的淀粉，而且食用以后会产生强烈的饱腹感，有利于快速减肥。也可以吃西葫芦、苦瓜，这些食物中含有丰富的维生素，可以促进肠道的蠕动，从而可以使身体快速的排泄。