Q光靠控制饮食能减肥吗

2020-05-23

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光靠控制饮食能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

单纯的通过控制饮食只能减少热量的摄入并不能使体内的脂肪进行燃烧，效果相对来说不是很明显。减肥是需要通过减少热量的摄入并且及时的使摄入的热量得到消耗的。因此，还需要进行相应的体育锻炼。可以通过游泳、慢跑、骑自行车、爬山等有氧运动的方式进行锻炼，也可以通过深蹲、举重、仰卧起坐等无氧运动的方式进行锻炼，只有体内堆积的脂肪得到了消耗，才能够使体重减轻。