Q不控制饮食光运动能减肥吗

2020-05-21

描述：

不控制饮食光运动能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不控制饮食只运动的话是不会对减肥有效果的，因为运动过程的消耗是没有摄入热量快的。在运动完成后体内的脂肪和热量都被消耗掉了，然后一旦又吃了热量极高的食物之后，身体里的脂肪和热量又增加了，而且还有可能导致身体出现增肥的危险。所以必须要在运动的同时合理的控制饮食，多吃对减肥有帮助的食物，比如，玉米、红薯等。