Q减肥只运动不控制饮食能有效吗

2020-05-19

描述：

减肥只运动不控制饮食能有效吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥只靠运动不控制饮食是没有效果的，尤其是饮食上特别爱吃油腻食品或甜食的人，这样是很难减肥的。在减肥成功以后也要控制一下饮食，否则暴饮暴食或者一日三餐不规律会导致再次肥胖，这样对身体健康也有影响。肥胖的人最主要的是管住嘴，平时饮食要均衡搭配，不能过度的吃一种食物，尤其是油炸、熏烤类食物，会造成热量摄入过多。