Q怎么才能控制饮食减肥啊

2020-05-17

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怎么才能控制饮食减肥啊

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

控制饮食减肥首先就要管住自己的嘴，平时不要吃零食，晚上也不要吃夜宵，而且要选择清淡易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多脂肪过高的食物，还要禁止吃甜食。每顿饭最好控制在七八分饱左右，晚上5点以后不要再进食任何食物。想减肥单纯的依靠控制饮食还是不够的，还需要多做有氧运动，并且需要长期的坚持，才会有减肥效果。