Q含硒的食物有哪些

男 26岁 2019-07-25

描述：

多吃含硒食物对身体有很大的好处，能够预防多种疾病的发生。我也不知道这些是什么。在这里想问下医生含硒的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

硒在人体的微量元素装的必要元素。有抗癌之王的美称。含硒的食物一般情况下都能够调节人体的营养，这类型食物可以是谷类食物、豆类食物以及蔬菜类食物，红豆，黄豆等。蔬菜含硒较多的食物有香菜，油菜，菠菜大葱等等，肉类的有牛羊肉，猪肉，鸡肝，鸭肝等等。能够达到抗氧化的作用，减少多种细菌感染的症状，提高人体的免疫力，还能改善人体的新陈代谢。当然要结合营养的结构来调整，除了补充硒元素之外，还要多关注维生素蛋白质等等方面的摄入。这些食物都富含硒元素。要建议日常适量的多食用。