我最近一次体检报告显示身体缺硒, 医生说不是很严重不用服药,但要引起重视,平时可以用食补的方式调理,请问吃哪些食物是可以帮助补硒的?
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硒属于人体所需的微量元素,可以帮助人体清除体内自由基,提高视力。正常饮食、不挑食的人群一般不需要特别去补硒。但您的体检报告显示身体缺硒,建议可先进行食补。日常生活中硒含量丰富的食物有海产品、牛羊肉、蘑菇、动物内脏、坚果。蛋类等,您可以有选择性的、适量补充,做到均衡饮食即可。如果身体内硒含量过低的话可严格遵照医嘱通过药物补充治疗,如易于人体吸收的有机硒和硒孝母片。但补硒不宜过量,否则也会身体产生危害。
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A缺硒的症状有消化不良、食欲下降、腹胀、便秘、皮肤发黄、身体消瘦等,硒是身体不可缺
潘宇 副主任医师