Q哪些食物是补硒的呢?

2019-07-16
描述:

我最近一次体检报告显示身体缺硒, 医生说不是很严重不用服药,但要引起重视,平时可以用食补的方式调理,请问吃哪些食物是可以帮助补硒的?

A
陈启众 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

硒属于人体所需的微量元素,可以帮助人体清除体内自由基,提高视力。正常饮食、不挑食的人群一般不需要特别去补硒。但您的体检报告显示身体缺硒,建议可先进行食补。日常生活中硒含量丰富的食物有海产品、牛羊肉、蘑菇、动物内脏、坚果。蛋类等,您可以有选择性的、适量补充,做到均衡饮食即可。如果身体内硒含量过低的话可严格遵照医嘱通过药物补充治疗,如易于人体吸收的有机硒和硒孝母片。但补硒不宜过量,否则也会身体产生危害。

相关问答