Q多吃香蕉会不会便秘

女 32岁 2021-05-17

描述：

我平时特别喜欢吃香蕉，今天吃了好几个香蕉，担心会出现便秘，担心多吃香蕉会不会便秘？

医生回答：

多吃香蕉一般是不会造成便秘的，香蕉中的膳食纤维含量相对是比较丰富的，多吃香蕉比较有利于促进胃肠道的蠕动，在一定程度上可以减少便秘的发生。

平时的饮食尽量以清淡并且容易消化为主，如果经常吃一些过于油腻或者是辛辣刺激的食物，就有可能会引发便秘的症状。

在饭后尽量不要立即坐下或者是躺下，饭后可以多出去散步，比较有利于促进胃肠道的蠕动，可以起到帮助消化吸收的作用。