Q放在腰上转的可以减肥的是什么

2020-05-30

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放在腰上转的可以减肥的是什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

放在腰上转的可以减肥的是呼啦圈，每天转呼啦圈可以锻炼腰腹部的肌肉，能够减掉局部的脂肪，避免脂肪堆积。呼啦圈每五十个一组，每天至少做三四组以上才会有效果，而且一周内需要坚持运动五天以上，才会有效果。平时运动时要注意控制饮食，不要吃太多脂肪高的食物，每次吃完饭后不要立即坐下，适当的运动下，可以避免腹部脂肪的堆积。