Q一天吃多少米饭不发胖

2020-05-14
描述:

一天吃多少米饭不发胖

A
吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

一般每人每天吃250克到400克的米饭,应该是不会发胖的,但前提是需要配合适当的体育锻炼,才可以不发胖。当然如果本身的基础代谢率比较高的话,多吃一些米饭也是没有关系的,因为人体会尽快的消耗掉这些储存在体内的热量。但是如果基础代谢率比较低,就需要适当的减少米饭这种碳水化合物的摄入,或者配合运动来减少脂肪在体内的堆积。

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