Q突然脚抽筋应该怎么办

女 2019-01-26

描述：

在家突然脚抽筋动都不能动，很痛的生活带来很大不便，所以想咨询一下突然脚抽筋应该怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

出现这种情况后，应立即停下休息，用手慢慢按摩，腰部疼痛处适当的伸展一下抽筋部位肌肉。首先是可以抓住抽筋的脚趾，然后轻轻的往自己的这个方向拉动，这样的话，腓肠肌就会得到拉伸，然后用力的撑开自己的腿，之后再用手按揉小腿肚，缓解抽筋带来的疼痛。或者是自己站到墙边贴紧，脚后跟着地，把全身的重量集中到抽筋的那个腿，这样的话，就可以利用体重将小腿伸直，这样也可以缓解抽筋的症状。平时要养成良好的行为习惯，劳逸结合，不要过度劳累，适当的补充营养补充钙。多吃咸鲜蔬菜水果，多喝热水，注意休息。