Q运动时腿突然抽筋应该怎么办

男 26岁 2019-02-19

描述：

我喜欢打篮球，经常一打就是一两个小时，但是跑动久了经常会腿抽筋，我应该怎么办？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

腿抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。在运动的时候腿突然抽筋，可以采取紧急治疗的方法缓解腿抽筋的症状。一是可以使双腿尽量伸直，然后掰患腿侧的大脚趾，重复多次抽筋就会有所缓解。或者是尽量站起活动脚部和腿部，舒缓痉挛部位的肌肉。如果运动时经常腿抽筋，平时要注意运动要适度，尤其是经常不运动突然锻炼的人，一定要注意循序渐进。在饮食上应该及时补钙多吃一些有营养的食物，运动时注意身体保暖，因为抽筋也可能是由于缺钙和受凉导致的。