Q做运动腿抽筋了怎么办

男 34岁 2019-02-22

描述：

做运动腿抽筋怎么回事，平常生活上有什么要注意的吗，哪些东西要特别注意的呢？做运动腿抽筋了怎么办？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍然持续运动；局部血液循环不良；体内水分和盐分流失过多；伸直腿部做拉伸，并快速按摩抽筋的肌肉缓解疼痛。;肌肉或肌腱轻裂伤，体内矿物质如镁，钙含量不足，环境温度突然改变，以不正确的姿势运动或肌肉协调不良，都是导致运动时腿抽筋的常见原因。建议注意休息，适当补钙。晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的。在平时也要注意避免腿部的受寒，如果是缺钙导致的腿抽筋还需要注意及时的补钙。