Q腿肚子抽筋怎么办？

女 46岁 2019-04-06

描述：

最近做运动和睡觉的时候，小腿肚子总抽筋，请问应该怎么办？

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副主任医师 上海长海医院三级甲等

医生回答：

小腿抽筋是因为我们没有好好保护自己的小腿或者是有一些不好的生活习惯才导致的。缺钙也会导致腿部痉挛。平时，你可以补充适量的钙，多晒晒太阳，注意局部保暖。当腿抽筋时，抽筋时可以用单足跳的方式来缓解。平时也要注意身体姿势的变化，如坐姿和睡姿，以避免神经和血管受压。千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则会让抽筋的地方更疼。你也可以对局部肌肉进行热敷和按摩，以加强局部血液循环。最好的办就是快速拉筋，把抽筋的部位拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。