游泳腿抽筋怎么处理
发布时间: 2021-08-12
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视频文字
游泳时腿抽筋可采取以下方法处理：
1.保持镇静，全身放松，可以在最短的时间内调整好自己，让肌肉尽快得到舒缓。
2.可以通过反向拉伸的方式解除腿部痉挛状态，即向肌肉收缩的相反方向拉升。如大腿后侧肌肉发生痉挛，病人要伸直膝盖，用手拉住脚尖，使踝关节过度背伸，同时尽量抱住救生圈、救生衣漂浮在水面。如果是三头肌和腿肚子抽筋，应将小腿伸起，躺下让人掰脚，前伸抽筋肌肉，抽筋解除，可自己慢慢向岸边游。假如出现大腿抽筋，可把腿卷起来，再往后拉一下自己大腿。
3.如果岸上出现痉挛，要赶快上岸处理。
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