Q打篮球腿抽筋应该怎么办

男 2020-05-15

描述：

打篮球腿抽筋应该怎么办

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

打篮球腿抽筋，这个时候需要马上的停止运动，不要勉强，然后坐到地上，可以把腿伸直，脚尖往回掰，那么持续一段时间症状就会缓解，就可以松开。如果是突然的抽筋而很痛的话，可以找身边的人帮忙在脚伸直脚尖往回掰的时候，让别人使劲的踢你的脚心或者是用脚踩小腿儿，直到这个抽筋的症状消失为主。打篮球后腿抽筋可以考虑多数是因为缺钙而引起的，导致一个营养的缺乏。建议患者平时可以适当的进补一些钙片或者吃一些含钙的食物，比如一些豆制品或者是牛肉、虾皮儿、海带等等；也可以多晒一晒太阳来促进这个钙的吸收。平时也要注意休息，注意腿部的保暖。腿抽筋后也可以进行一下热敷来缓解。腿抽筋的一定要记着运动前要先做热身，不做热身运动就直接上场打球这样就容易扭伤或者是出现这样的抽筋的情况，所以通常建议大家在运动开始前先进行一个简短的一个热身的运动会比较好。抽筋的患者平时在晚上一定也要避免着凉，对于经常腿抽筋的人来说，有可能受凉等关系都会导致这个腿抽筋的现象频繁的发生。