Q长时间打篮球小腿抽筋是什么原因

男 18岁 2019-06-20

描述：

我男朋友从小就爱打篮球，可是以前他打篮球打多长时间都没事，最近他总说长时间打球就会发现小腿会抽筋，我不知道是什么原因，我想知道长时间打篮球小腿抽筋是什么原因？在平时生活里应该注意什么？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

运动时间过长小腿抽筋是非常正常的，这是由于长时间运动缺钙引起的。建议你男朋友平时可以在运动前后做一些热身运动，不热身的话可能会由于运动过于激烈而导致小腿抽筋，简单的按摩和揉捏可以帮助放松腿部肌肉，缓解腿部痉挛。用手揉捏小腿肌肉有助于缓解肌肉痉挛。在平时生活中要合理饮食，不要挑食，偏食，先摄入一些钙来补充，然后多吃高钙食物。每天可以多晒太阳，每天坚持补充含钙高的食物，也要注意保暖，运动时间也要把握好，不要过量运动。