Q为什么打篮球小腿抽筋

男 25岁 2019-03-09

描述：

我一直都特别的喜欢打篮球，但是最近也不知道是怎么回事，打篮球的时候小腿老是会抽筋，特别的疼。就想请问一下打篮球怎么预防小腿抽筋？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

在打篮球前应做充分的热身运动，以防止抽筋。要做充分的热身，如压腿、做健康锻炼等，使身体的各个关节都能活动。会增加腿部抽筋的几率，所以在打篮球时，合理分配体能。增加自我锻炼和身体健康。身体素质的提高会提高抗病和抗事故的水平，也不会轻易导致腿部抽筋等异常情况。建议运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。。增加运动量不可过急，可以热敷，促进血液循环。建议你平时一定注意规律的饮食和作息习惯，保证营养均衡，并且可以多喝一些牛奶