Q突然腿抽筋时该怎么办

男 32岁 2019-01-17

描述：

自己的腿一直是抽筋，白天的时候很少腿抽筋，就是在大晚上睡着的时候就会突然出现这种情况，突然腿抽筋时该怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

腿抽筋一般很常见，大多数是由于着凉或者是缺钙引起的。首先是可以抓住抽筋的脚趾，然后轻轻的往自己的这个方向拉动，这样的话，腓肠肌就会得到拉伸，然后用力的撑开自己的腿，之后再用手按揉小腿肚，缓解抽筋带来的疼痛。这样也可以缓解抽筋的症状。平常多注意，注意休息，加强锻炼，加强营养，多晒晒太阳，葡萄糖酸钙口服液，晚上睡觉前多喝点牛奶，多用热水泡泡脚，而且要注意保养，多参加户外的活动一，定要注意多晒太阳，多补钙，