自己的腿一直是抽筋,白天的时候很少腿抽筋,就是在大晚上睡着的时候就会突然出现这种情况,突然腿抽筋时该怎么办?
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腿抽筋一般很常见,大多数是由于着凉或者是缺钙引起的。首先是可以抓住抽筋的脚趾,然后轻轻的往自己的这个方向拉动,这样的话,腓肠肌就会得到拉伸,然后用力的撑开自己的腿,之后再用手按揉小腿肚,缓解抽筋带来的疼痛。这样也可以缓解抽筋的症状。平常多注意,注意休息,加强锻炼,加强营养,多晒晒太阳,葡萄糖酸钙口服液,晚上睡觉前多喝点牛奶,多用热水泡泡脚,而且要注意保养,多参加户外的活动一,定要注意多晒太阳,多补钙,
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