跑步脚抽筋怎么办
发布时间: 2021-10-16
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视频文字
跑步出现脚抽筋，需要立即休息，对抽筋的部位进行按摩，并拉长抽筋部位的肌肉。
因为当肌肉被拉长时，会使肌腱张力增加。当张力达到某一强度时，神经会将冲动再次传至大脑，而大脑为了避免肌腱再次受伤，会释放讯息而放松抽筋的肌肉。但拉长肌肉时要避免过于用力，以免拉伤肌肉而造成二次损伤。
如果肌肉抽筋时间较长，可以进行热敷或冷敷，或者在局部喷洒或涂抹松筋止痛的药水或药膏。同时患者必须停止活动，注意休息，多补充水分和电解质。
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