Q出现抑郁症该怎样自我调理

男 2020-06-05

描述：

我还很年轻，可是却得了抑郁症，平时经常闷闷不乐、兴趣减退，并且反应迟钝，想问问怎样自我调理？

医生回答：

抑郁症的自我调理应多从心理方面入手，找清自己抑郁的心理因素，比如为什么会觉得抑郁，从什么时候开始，然后多与亲人朋友沟通，疏散自己内心郁结，减轻心理压力，放松症情。平时可以多进行运动，因为运动能分泌使人感到心情愉快的物质。