我最近很沮丧,大多数时候大脑都是空白的,容易紧张,感觉是抑郁症,请问该如何自我调节?
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抑郁症自我调解的时候可以给自己规划一些娱乐的活动,而且这段时间一定要有自信心,可以通过旅游的方式来进行放松,抑郁症也是一种比较常见的精神疾病自我调节,治疗效果是非常好的,而且这段时间也可以锻炼一下身体,能够提高自身的免疫功能。
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