我一直在家照顾孩子,基本上切断了与外界的联系,患上了抑郁症,抑郁症如何自我调节?
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抑郁症自我调节应坚持正常活动、多于外界接触、跟家人、亲朋好友聊天,多看新闻、多出去运动,如果什么都不做的话,这样是有害的,不要给自己过多的压力,保持好的心态,自己的情绪就不会日益低落。
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