强迫症能自我调节吗
发布时间: 2020-08-10
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强迫症能否自我调节收到效果，更多取决于强迫症的严重程度。如果程度较轻，可以先自我调节。如果对于患者的工作、学习、生活和日常的功能没有太大的影响，可以试着自我进行干预。
较为有效的方法叫森田的疗法，带着症状为所当为，顺其自然做事情。虽然有强迫症状，但是尽量去接受，而不是排斥，该做什么就去做什么。不要害怕，不要理睬，更不用对抗。
强迫症还会伴有焦虑，缓解焦虑的方法也可以尝试。比如做放松训练，让呼吸变得深而慢，让肌肉先紧张，然后再放松，或者进行适合自己的运动。
强迫症是一种心理疾病，如果自我调节不管用，还是要尽早的到专业医疗机构就诊为好。
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