Q抑郁症如何自我调理

男 2020-04-09

描述：

我有点抑郁，每天都心烦意乱，严重失眠，没有得到治疗，只是每晚服用安眠药，只睡两三个小时。抑郁症如何自我调理？

医生回答：

抑郁症的发生主要与遗传因素有关，导致抑郁症发生的原因非常复杂，建议有抑郁症倾向的患者及时到正规医院精神科进行就诊，并且配合医生进行心理咨询。日常生活中注意自我调理，要合理的安排工作与休息时间，避免过度劳累和压力过大，并且需要及时宣泄不良情绪。