Q抑郁症如何自我调理

2020-04-09
描述:

我有点抑郁,每天都心烦意乱,严重失眠,没有得到治疗,只是每晚服用安眠药,只睡两三个小时。抑郁症如何自我调理?

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

抑郁症的发生主要与遗传因素有关,导致抑郁症发生的原因非常复杂,建议有抑郁症倾向的患者及时到正规医院精神科进行就诊,并且配合医生进行心理咨询。日常生活中注意自我调理,要合理的安排工作与休息时间,避免过度劳累和压力过大,并且需要及时宣泄不良情绪。

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