Q抑郁症应如何自我调理

男 2020-04-23

描述：

最近学习成绩不理想，我不想每天和家人聊天。也不想出去和同学们玩。感觉自己患有抑郁症，抑郁症如何自我调理？

医生回答：

可以选择自我调整的方式，例如可以适当进行有氧运动，培养兴趣爱好等。另外，音乐疗法对治疗抑郁症效果也比较明显。当心情抑郁焦虑时，多听悠扬悦耳、催人向上的音乐，这样可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，从而增强信心、勇气和力量。