Q抑郁症应如何自我调理

2020-04-23
描述:

最近学习成绩不理想,我不想每天和家人聊天。也不想出去和同学们玩。感觉自己患有抑郁症,抑郁症如何自我调理?

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

微信扫码问诊

主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

可以选择自我调整的方式,例如可以适当进行有氧运动,培养兴趣爱好等。另外,音乐疗法对治疗抑郁症效果也比较明显。当心情抑郁焦虑时,多听悠扬悦耳、催人向上的音乐,这样可以驱走萦绕心上的抑郁情绪,从而增强信心、勇气和力量。

相关问答