我最近辞职找新工作,但好久没找到了。许多公司在面试时拒绝了我。我现在心情不好。我不想找工作,也不想和人联系。我感到沮丧。抑郁症如何自我调节?
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轻度抑郁症患者,可以接受心理治疗或物理治疗。但如果患者不愿意接受上述治疗意见的话,也可以选择自我调整的方式。自我调整的方法主要包括:适度有氧运动,培养兴趣爱好,重新规划生活,转移注意力,降低对自己各方面的要求等。
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