Q仰卧起坐对颈椎好吗

2020-07-06

描述：

仰卧起坐对颈椎好吗

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐通常对颈椎是有好处的，但是仰卧起坐主要能够锻炼腰背肌肉以及腹肌，并不能有效的锻炼颈椎，但在锻炼时也有助于提升肌肉力量，从而能够预防颈椎病。如果想要锻炼颈椎的话，平时可以适当的进行瑜伽锻炼以及游泳或者是打羽毛球等等，同时还要避免长时间的伏案工作，在晚上睡觉的时候也要选择高度适中以及软硬适中的枕头。