Q蛋的钙含量高吗？

男 11岁 2019-01-08

描述：

孩子正处于发育的黄金时期，想给孩子补充相应的钙营养，促进生长，而钙的最直接来源就是蛋类了，所以想咨询下医生蛋的钙含量高吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

正在生长发育期间的小孩是可以吃鸡蛋是比较好的，蛋的钙成分是比较丰富的，平时注意观察小孩子的具体反应，定期去医院进行微量元素等检查，根据检查结果进行营养成分调节控制。也可多吃含钙丰富的食物如鸡蛋，骨头汤等等，必要时是需要使用钙制剂进行补充。一般一个中等大小的鸡蛋,平均约重50克,含钙23毫克左右。鸡蛋也是要适量吃的，多吃鸡蛋只会转化成脂肪，导致肥胖，更重要的是分解下来的代谢产物和代谢后所产生的大量含氮废物会加重肝脏和肾脏的负担，不利于我们的身体健康。