Q吃什么水果钙铁锌含量多

女 6岁 2019-01-06

描述：

宝宝最近不爱吃饭，朋友说是不是缺锌，让孩子多吃点水果，想问一下什么水果钙铁锌含量多呢？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

钙、铁和锌是人类生长发育不可或缺的元素，但对许多人来说，它们似乎非常健康。事实上，有缺钙、缺铁和缺锌，尤其是对孕妇和儿童来说，这三种物质很容易缺乏。葡萄柚是钙、锌和维生素含量最高的水果。钙、铁和锌的含量比苹果、梨和香蕉高10倍，维生素C的含量比柠檬和橙汁高3倍。可用于美容和保健。柑橘类水果以富含维生素C而闻名，但脐橙的钙、铁和锌含量在家庭中最高。建议平时多让孩子吃一些坚果类（如花生、瓜子、核桃）等。