Q鸡蛋的所含钙成分高吗

男 17岁 2019-06-15

描述：

由于学业压力，妈妈每天给我吃好几个鸡蛋，妈妈跟我说鸡蛋里面有钙，吃了对我的身体好。鸡蛋的所含钙成分高吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

钙包含在动物蛋白等食物中。鸡蛋中的钙含量不是最高的。钙含量最高的食物是牛奶和豆浆。在学生阶段，大脑相当疲劳。你可以吃更多的鸡蛋。鸡蛋富含卵磷脂，有利于脑细胞的营养供应。但是，建议每天不要吃超过三个鸡蛋，否则很容易导致血脂升高。鸡蛋富含蛋白质，主要是卵清蛋白和卵球蛋白，还含有人体必需的氨基酸。鸡蛋的成分与人体蛋白质非常相似，有利于人体吸收鸡蛋中的蛋白质。鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄中，容易被人体消化吸收。若是不想吃煮鸡蛋的话，可以让你母亲换种做鸡蛋的方法，也许不会很排斥。