Q怎样喝豆浆才能减肥

2020-05-22

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怎样喝豆浆才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝豆浆时避免加糖可以辅助减肥。豆浆是一种比较常见的饮品，这种饮品是属于高蛋白高纤维，低热量的饮品，适当的喝豆浆，不仅可以补充人体所需要的各种营养物质，同时还能够促进肠胃蠕动，减少肠道对脂肪类物质的吸收，因此具有减肥作用。但是如果在喝豆浆时加入过多的糖，豆浆的热量就会相应的增加，这样就会影响到减肥效果。在喝豆浆时应尽量以原汁原味为主，也可以适当的加入一些其他蔬菜，这样对减肥都有帮助。