支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院
三级甲等 内分泌科
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早晚只喝豆浆能减肥吗

发布时间: 2021-10-13 音频时长: 01分12秒
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如果早晚只喝豆浆,可能有助于减肥,也可以使体重下降,但是总体对于身体的健康不利。
豆浆作为一种食品,里面只含有水分和少量的植物蛋白质,早晚只喝可以保证低热量的摄入,所以热量控制在相对比较低的水平时,一定可以减肥。但是,从营养学的角度,缺乏必要的碳水化合物和脂肪,并且植物蛋白也并不有利于身体的蛋白质所需。
所以,只喝豆浆,不能够保证身体健康。建议在减肥期间一定要均衡营养,增加运动量来消耗体内多余的脂肪。

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