Q如何缓解脚抽筋的办法

女 2019-02-10

描述：

平时都喜欢走路上下班，但是最近脚抽筋的厉害，总是会觉得脚酸酸麻麻的，我想知道该怎么缓解脚抽筋呢？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

抽筋的学名叫肌肉痉挛，一般发生在小腿和脚趾等部位，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。　脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。建议调整饮食结构，少吃清淡的食物，少吃辛辣刺激。清淡的饮食。尽量不要在日常生活中吃油腻、咸、辣的食物，同时进行合理的饮食搭配，确保人体摄入足够的营养。少吃多动。尽量不要每餐吃得太多，饭后尽量多走路。