腿抽筋怎么办？如何快速缓解
发布时间: 2023-09-07
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腿抽筋可能是身体血钙水平过低引起，可以先考虑补充钙，比如日常饮食多吃蛋类、奶类、海产品等钙含量丰富的食物。在饮食营养均衡的基础上，还需要额外补充如钙DK这样的骨骼营养补充剂，它不仅含有丰富的钙，还有维生素D3、维生素K2这两种维生素，共同搭配提升血钙水平，促进钙质成骨，有效缓解腿抽筋的情况。
此外，还需要多参加体育锻炼，注意劳逸结合，避免剧烈运动，运动前切记需要热身。每天早睡早起，保证充足的睡眠，多晒晒太阳，利于钙质吸收。
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