腿抽筋了怎么快速缓解

腿抽筋以后应该及时地对症处理，并且根据病因进行治疗，防止反复发作。
抽筋以后首先应该休息，避免剧烈地运动，可以用手适当地按摩局部的肌肉，热水袋或者热毛巾敷一敷，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
如果是外伤或者剧烈运动引起的，也可以进行局部的针灸、理疗，效果比较好。如果抽筋是缺钙引起的，平时应该适当地口服钙片，多吃一些含钙比较高的食物，如海产品、虾皮、大豆、芝麻等，多晒太阳，促进钙的吸收。如果腿部抽筋与神经压迫有关，应该及时地进行肌电图和腰间盘的CT检查，明确具体情况后，采取活血化瘀和营养神经的药物，进行针对性治疗。