Q脚底板抽筋了怎么缓解

2020-09-15

描述：

脚底板抽筋了怎么缓解

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

对于脚底抽筋，应当立即停止活动，并且做一些针对脚部的拉伸动作。可通过手拉前脚掌或脚趾，进行脚底拉伸，可缓解脚底抽筋的症状。在抽筋的情况得到缓解后，还可轻柔按摩委中、承山两个穴位，缓解抽筋后的不适，在按摩时一定要掌握好力度，切勿过度按压。之后，还可对脚部进行热敷，或使用热水浸泡，可帮助抽筋状况的恢复。如果经常出现抽筋状况，建议口服补钙药物进行补钙，可减少此类现象发生。