Q脚抽筋怎么办缓解疼痛

女 12岁 2019-07-02

描述：

闺女夜里睡觉有脚抽筋的情况，疼的一直哭，想问脚抽筋怎么能缓解疼痛？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

脚抽筋是多见于儿童或老年人的症状表现，主要是因为缺钙因素影响导致。根据不同病因需要不同办法缓解，如是病症引起，应及时治疗，如果是缺钙，多吃含钙丰富食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。在睡觉时腿抽筋的时候，要尽力把那条抽筋的五个脚趾向上腿伸直，身体前倾，尽量用手去拉抽筋的脚。腿一定要绷直，否则没有效果。就这样用力去拉脚，坚持一分钟左右，抽筋的症状就会停止。平时运动后身体四肢要尽量保持舒展，尤其是天气较凉的时候。坐着的时候伸直你的膝盖，不要弯曲。